Die Touren werden länger, die Posts kürzer!!!

Lange nichts mehr gepostet.
Hier mal ne anspruchsvolle Runde für ca. 7 Stunden radeln, mit 3700 Hm und 160 km.

Noch einer, der was zum Abnehmen schreibt!!

OK, es ist Jahresanfang, Zeit der guten Vorsätze usw.. In Werbung, Zeitschriften, Internet und überall werden neue Produkte zum Abnehmen, neue Workouts zur Fettverbrennung und vieles mehr beworben.
Dabei kennt auch die Selbstdarstellung mancher C,D oder Z Promis kaum Grenzen. Ob es nun Detlef D. Sost (er bezeichnet sich schon im Namen als D Promi) oder dieser Ex-Moderator ist, die sich als die Abnehm- und Trainingswunder sehen bzw. gesehen werden wollen. GNTM macht auch schon wieder einige Magermodels unglücklich und das wirkt sich auch auf die Einstellung vieler Teenies aus.
Die Kehrseite ist jedoch auch, dass Rettungsdienste bundesweit Rettungslastwägen für übergewichtige Menschen (bis 700 kg) anschaffen, da sie zunehmend mit etwas Fülligeren zu tun haben.

Wie immer plädiere ich auch im Bereich Ernährung für den m.E. gesunden Mittelweg. Essen muss satt machen und möglichst gut schmecken. Es sollte abwechslungsreich, ausgewogen und nicht zu medizinisch - jede einzelne Kalorie zähl, es gibt gute und schlechte Kaloriene - sein.
Abnehmen ist eigentlich auf eine einfache Formel zu bringen:

Mehr Kalorien verbrauchen als man durch Essen und Getränke zu sich nimmt!

Diese Prämisse habe ich in eine Exceltabelle gepackt, die hier zum Download steht.