Hier mal ne anspruchsvolle Runde für ca. 7 Stunden radeln, mit 3700 Hm und 160 km.
Die Touren werden länger, die Posts kürzer!!!
Lange nichts mehr gepostet.
Hier mal ne anspruchsvolle Runde für ca. 7 Stunden radeln, mit 3700 Hm und 160 km.
Hier mal ne anspruchsvolle Runde für ca. 7 Stunden radeln, mit 3700 Hm und 160 km.
Noch einer, der was zum Abnehmen schreibt!!
OK, es ist Jahresanfang, Zeit der guten Vorsätze usw.. In Werbung, Zeitschriften, Internet und überall werden neue Produkte zum Abnehmen, neue Workouts zur Fettverbrennung und vieles mehr beworben.
Dabei kennt auch die Selbstdarstellung mancher C,D oder Z Promis kaum Grenzen. Ob es nun Detlef D. Sost (er bezeichnet sich schon im Namen als D Promi) oder dieser Ex-Moderator ist, die sich als die Abnehm- und Trainingswunder sehen bzw. gesehen werden wollen. GNTM macht auch schon wieder einige Magermodels unglücklich und das wirkt sich auch auf die Einstellung vieler Teenies aus.
Die Kehrseite ist jedoch auch, dass Rettungsdienste bundesweit Rettungslastwägen für übergewichtige Menschen (bis 700 kg) anschaffen, da sie zunehmend mit etwas Fülligeren zu tun haben.
Wie immer plädiere ich auch im Bereich Ernährung für den m.E. gesunden Mittelweg. Essen muss satt machen und möglichst gut schmecken. Es sollte abwechslungsreich, ausgewogen und nicht zu medizinisch - jede einzelne Kalorie zähl, es gibt gute und schlechte Kaloriene - sein.
Abnehmen ist eigentlich auf eine einfache Formel zu bringen:
Dabei kennt auch die Selbstdarstellung mancher C,D oder Z Promis kaum Grenzen. Ob es nun Detlef D. Sost (er bezeichnet sich schon im Namen als D Promi) oder dieser Ex-Moderator ist, die sich als die Abnehm- und Trainingswunder sehen bzw. gesehen werden wollen. GNTM macht auch schon wieder einige Magermodels unglücklich und das wirkt sich auch auf die Einstellung vieler Teenies aus.
Die Kehrseite ist jedoch auch, dass Rettungsdienste bundesweit Rettungslastwägen für übergewichtige Menschen (bis 700 kg) anschaffen, da sie zunehmend mit etwas Fülligeren zu tun haben.
Wie immer plädiere ich auch im Bereich Ernährung für den m.E. gesunden Mittelweg. Essen muss satt machen und möglichst gut schmecken. Es sollte abwechslungsreich, ausgewogen und nicht zu medizinisch - jede einzelne Kalorie zähl, es gibt gute und schlechte Kaloriene - sein.
Abnehmen ist eigentlich auf eine einfache Formel zu bringen:
Mehr Kalorien verbrauchen als man durch Essen und Getränke zu sich nimmt!
Diese Prämisse habe ich in eine Exceltabelle gepackt, die hier zum Download steht.
HIT - High Intensive Training
Neuer Trend aber nicht mein Ding!!! Warum?
- Mir macht Sport in erster Linie Spaß und das soll auch so bleiben. Bei HIT Veröffentlichungen hat man den Eindruck man müsst die Übungen möglichst rasch hinter sich bringen und die Erschöpfung schon nach kurzester Zeit erreichen. Meine Philosophie von Ausdauersport steht dem diametral entgegen.
Alle Himmelsrichtungen: Süd-Ost-Nord-Westschleife
Fischerbach als Zentrum - Ausgangspunkt oder Ziel
Die Überlegung mal ne RTF (Radtourenfahrt) in Fischerbach zu veranstalten ist noch nicht abgehakt, aber aufgrund des Organisationsaufwands erst mal verschoben. Zumal mit den Navis und Tourenportalen ja jedermann, jederzeit sein eigenes RTF abfahren kann.Als weiterer Anreiz und weil unser Ort sich so gut zum Rennradeln eignet, hab ich mal eine RTF - Runde konzipiert. Diese setzt sich aus vier Schleifen zusammen - wie bei einem Kleeblatt. Jede Schleife kann einzeln oder in Kombination gefahren werden. Jeweils sind ca. 50 km und knapp über 1000 Höhenmeter zu bewältigen. Natürlich fast ausschließlich auf gut geteerten abgelegenen Sträßchen, auf denen man nur selten auf Autos trifft. Manchmal sind diese jedoch so schmal, dass es eng werden kann. Also Vorsicht bei schmalen Abfahrten.
Am besten beginnt man mit der Südschleife und fährt gegen den Uhrzeigersinn die Ost-Nord und Westschleife. Für weniger Ausdauernde bietet sich an, lediglich eine oder zwei Schleifen am Tag zu bewältigen.
Kurzinfo:
- Südschleife: 50 km, 950 Hm
- Ostschleife: 60 km, 1400 Hm
- Nordschleife: 50 km, 1330 Hm
- Westschleife: 50 km, 805 Hm
Kurzinfo Gesamtrunde: 173 km, 4150 Hm
Soli Oberwinden: So schön ist der Schwarzwald
Ein unterschätztes Juwel von RTF ist der Soli Oberwinden.
Am Radschuppen wird unspektakulär gestartet. Die Strecken zwischen 30 und 150 km sind sehr gut ausgeschildert. Die Verpfelgung besteht aus Bananen, Äpfeln, einfachen Riegeln und Wurstbroten. Zu Trinken gibt es den "guten" Anrühr-Zitronentee, wahlweise auch als Himbeergetränk angerührt.
Die Streckenführung ist seit Jahren gleich und immer wieder schön. Zum Einrollen fährt man das Elztal vor (1. Verpflegung), um dann Richtung Freiamt den ersten Berg anzugehen. Vom Streitberg bis Seelbach beginnt eine lange Rollerstrecke, die dann in den Schönberg (2. Verpflegung) mündet. Im Kinzigtal bleibt man bis Hofstetten und klettert zur Biereck. An der Heidburg (3. Verpflegung) geht es bergab. Jetzt kann man entscheiden: 90 km geradeaus oder 150 km links ab zum Rohardsberg (4. Verpflegung) längster Anstieg bis Schonach, über Schönwald bzw. Weißenbach und Katzensteig geht es nach Furtwangen. Der letzte Anstieg bis Neueck (5. Verpflegung, diesmal leider unbesetzt) mündet in der langen Abfahrt nach Simonswald und führt von Gutach i.Br. zurück durch das Elztal nach Oberwinden.
Da ich von Fischerbach mit dem Rad gestartet bin wurden es dann doch fast 200 km. Aber hin und zurück war es ja gemütlich.
Die tollen Ausblicke, die ruhigen Straßen und der völlig streßfreie Ablauf machen diese Veranstaltung immer wieder zu einem unterschätzten Highlight. Lediglich die Kühlgetränke im Zielbereich sollten umfangreicher sein.
Am Radschuppen wird unspektakulär gestartet. Die Strecken zwischen 30 und 150 km sind sehr gut ausgeschildert. Die Verpfelgung besteht aus Bananen, Äpfeln, einfachen Riegeln und Wurstbroten. Zu Trinken gibt es den "guten" Anrühr-Zitronentee, wahlweise auch als Himbeergetränk angerührt.
Die Streckenführung ist seit Jahren gleich und immer wieder schön. Zum Einrollen fährt man das Elztal vor (1. Verpflegung), um dann Richtung Freiamt den ersten Berg anzugehen. Vom Streitberg bis Seelbach beginnt eine lange Rollerstrecke, die dann in den Schönberg (2. Verpflegung) mündet. Im Kinzigtal bleibt man bis Hofstetten und klettert zur Biereck. An der Heidburg (3. Verpflegung) geht es bergab. Jetzt kann man entscheiden: 90 km geradeaus oder 150 km links ab zum Rohardsberg (4. Verpflegung) längster Anstieg bis Schonach, über Schönwald bzw. Weißenbach und Katzensteig geht es nach Furtwangen. Der letzte Anstieg bis Neueck (5. Verpflegung, diesmal leider unbesetzt) mündet in der langen Abfahrt nach Simonswald und führt von Gutach i.Br. zurück durch das Elztal nach Oberwinden.
Da ich von Fischerbach mit dem Rad gestartet bin wurden es dann doch fast 200 km. Aber hin und zurück war es ja gemütlich.
Die tollen Ausblicke, die ruhigen Straßen und der völlig streßfreie Ablauf machen diese Veranstaltung immer wieder zu einem unterschätzten Highlight. Lediglich die Kühlgetränke im Zielbereich sollten umfangreicher sein.
Abonnieren
Posts (Atom)